ピラティス

こんにちは。 akikoです。 先日、レッスンの際に「整骨院の先生に、左足だけがカチコチに固まっていますよ、と毎回言われます」と話されている方がおられました。きっと日常生活の中で、無意識に左足ががんば…

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こんにちは。 akikoです。 先日レッスンに来られた方が「家でもプランクをしています」と言われていたので、どのようにされているのか、フォームを見させていただきました。 すると手首の位置が肩の真下より…

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こんにちは。akikoです。 先日、ツールを使ってピラティスを行う“プロップス”の講習会に参加してきました。ピラティスは大きくマット、チェア、リフォーマー、タワーと分けられますが、プロップスは、マット…

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こんにちは。ピラティスプラスワンのヨシダです。さて、前回のAKIKOのブログに近い内容なのですが、タイトルに書いたイライラ棒ってご存じでしょうか？ウッチャンナンチャンの炎のチャレンジャー これができた…

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こんにちは。akikoです。 私はピラティスプラスワンでのピラティス指導（パーソナルレッスン）の他、外部での体操教室（グループレッスン）も担当しています。またさかのぼれば、トレーニングジムでの指導も行…

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こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです。 最近は、本当にピラティスが大人気のようで、ピラティススタジオが一気に増えたように思えます。特にリフォーマーを始め、いわゆるマシンピラティスと言われるスタ…

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こんにちは。akikoです。 先日ピラティスのレッスンを受けてきました。 私自身も私の先生からピラティスのパーソナル指導を受けていまして、反り腰姿勢、臼蓋形成不全などの症状から、それに合ったエクササイ…

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こんにちは。akikoです。 今日はピラティスを始めたばかりの方からの、よくある質問についてお話したいと思います。 よくある質問。それは… 「ピラティスでのインナー意識（お腹に力を入れる）って、一日中…

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こんにちは。akikoです。 前回に続き、タワーの講習会でのお話。 ピラティスには、アップ＆ダウンというエクササイズがあります。このエクササイズは、基本的に股関節を約30度曲げて行いますが 先日のタワ…

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こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです！先日、バレルの再受講に行ってきました。バレルとは、ピラティスのイクイップメント（道具）の一つで、直訳すると”樽”になるのですが、文字通り、樽を半分にしたよ…

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こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです。本日は新しいイクイップメントのご紹介です。 これ。 知る人ぞ知る、コアアラインです。コレを知ってる人はかなりのピラティスマニアかインストラクターの方になる…

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こんにちは。akikoです。 先週末、ピラティスマシンの一つであるタワーの講習会に参加してきました。最近は、ピラティスといえばマットやリフォーマーがよく聞かれますが、他にもいろんなツールやマシンがあり…

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こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです！本日は、つくづくピラティスが広まってるんだなぁと思いつつも少し心配になった事を書きます。 某SNSで、”ピラティスで花粉症を軽減”なる書き込みを見ました。…

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こんにちは。akikoです。新しい年が明けたかと思ったら、もう1ヶ月が終わろうとしています。早いですね。 さて、タイトルにあるように、50代の女性について考えてみました。 女性の身体は非常に繊細で複雑…

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こんにちは。ピラティスプラスワンのヨシダです。先日久しぶりにマットピラティス養成講座の再受講に行ってきました。私の所属するPHIピラティスという団体は、マット(Ⅰ&Ⅱ)、プロップス(リングとい…

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こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです。本日は、日常の動きの中で動きが悪くなって不調を起こす部分と、動きすぎて不調を起こす部分の話を書かせて頂きます。 町の整骨院などを見かけると、よく首痛、肩痛…

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こんにちは。akikoです。 今年も残すところあと一週間となりました。早いですね。今年は私にとって、変化の年でした。様々あった一年でしたが、来年は腰を据えてゆったりと皆様をお迎えしたいと思います。 さ…

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こんにちは。akikoです。 皆さん「骨盤底筋」という言葉を聞かれたことはありますか？最近受けたセミナーの中で「骨盤底筋」がいかに大切かということを学びましたので、そのお話をしたいと思います。 「骨盤…

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