ピラティスとはジョセフピラティス氏が考案した一連のエクササイズの総称です。

その発祥は戦時中に負傷兵に対してのリハビリテーション(機能回復訓練）として行われ、戦後ニューヨークに移住してからはダンサー、アスリート等繊細な身体の使い方を要求される人々に処方されていきました。

負傷兵のリハビリからもわかるように、寝ている姿勢から行うエクササイズが数多くあるので、きつい運動が苦手な方や下半身に不安がある方、高齢の方でも転倒のリスクを避けながら行えるのが特徴です。

また、一般的なエクササイズが対象物を移動させる（バットを振る、ボールを投げる、バーベルを持ち上げる等）のに対し、ピラティスでは自身の身体の状態に意識することに重点を置いています。

そのため回数を行うほど自身の身体に対しての気づきが増えていきます。普段、忙しさのために自分の身体の声に耳を傾ける余裕がない方ほどピラティスの恩恵を感じることが出来るでしょう。