Author: AKIKO

こんにちは。 akikoです。 先日、レッスンの際に「整骨院の先生に、左足だけがカチコチに固まっていますよ、と毎回言われます」と話されている方がおられました。きっと日常生活の中で、無意識に左足ががんば…

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こんにちは。 akikoです。 先日レッスンに来られた方が「家でもプランクをしています」と言われていたので、どのようにされているのか、フォームを見させていただきました。 すると手首の位置が肩の真下より…

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こんにちは。akikoです。 先日、ツールを使ってピラティスを行う“プロップス”の講習会に参加してきました。ピラティスは大きくマット、チェア、リフォーマー、タワーと分けられますが、プロップスは、マット…

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こんにちは。akikoです。 私はピラティスプラスワンでのピラティス指導（パーソナルレッスン）の他、外部での体操教室（グループレッスン）も担当しています。またさかのぼれば、トレーニングジムでの指導も行…

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こんにちは。akikoです。 先日ピラティスのレッスンを受けてきました。 私自身も私の先生からピラティスのパーソナル指導を受けていまして、反り腰姿勢、臼蓋形成不全などの症状から、それに合ったエクササイ…

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こんにちは。akikoです。 今日はピラティスを始めたばかりの方からの、よくある質問についてお話したいと思います。 よくある質問。それは… 「ピラティスでのインナー意識（お腹に力を入れる）って、一日中…

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こんにちは。akikoです。 前回に続き、タワーの講習会でのお話。 ピラティスには、アップ＆ダウンというエクササイズがあります。このエクササイズは、基本的に股関節を約30度曲げて行いますが 先日のタワ…

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こんにちは。akikoです。 先週末、ピラティスマシンの一つであるタワーの講習会に参加してきました。最近は、ピラティスといえばマットやリフォーマーがよく聞かれますが、他にもいろんなツールやマシンがあり…

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こんにちは。akikoです。新しい年が明けたかと思ったら、もう1ヶ月が終わろうとしています。早いですね。 さて、タイトルにあるように、50代の女性について考えてみました。 女性の身体は非常に繊細で複雑…

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こんにちは。akikoです。 今年も残すところあと一週間となりました。早いですね。今年は私にとって、変化の年でした。様々あった一年でしたが、来年は腰を据えてゆったりと皆様をお迎えしたいと思います。 さ…

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こんにちは。akikoです。 皆さん「骨盤底筋」という言葉を聞かれたことはありますか？最近受けたセミナーの中で「骨盤底筋」がいかに大切かということを学びましたので、そのお話をしたいと思います。 「骨盤…

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