【“マットピラティス”を改めて学びなおしてきました♪】

こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです😊

先日、マットピラティスの再受講に行ってきました！

最近では「マシンピラティス（器具を使ったエクササイズ）」が人気ですが、
実はすべてのピラティスの基本になるのが、このマットピラティスなんです。

マットピラティスってどんなもの？

マットピラティスは、文字通り「マット1枚」で行うエクササイズ。

ピラティスにはいろんな道具やマシンがありますが、
どんな器具を使っても、ベースはこの“マット”の動きなんです。

たとえば…

• リングやストレッチポール（フォームローラー）
• バレル（クジラのような丸い道具）
• チェアやリフォーマー（マシン）

…といった道具も、マットで行う動きをやさしくしたり、逆に難しくしたりして応用しているというイメージです。

つまり、マットピラティスをしっかり理解しておくことが、インストラクターとしてもとっても大事なんです✨

再受講してみて思ったこと

私は初めてこのマットピラティスの講習を受けたのが2012年。
もう11年以上も前になります😳（時の流れが早い！）

当時、私はボディビルを引退したばかりでしたが、
「ただ体を鍛えるだけではなく、ちゃんと整える方法も学びたい」と思ってピラティスに出会いました。

実際に体験してみたとき、「これだ！」と直感し、今の道へ進むきっかけになったのがマットピラティスでした。

当時はまだ、筋トレもピラティスも今ほど注目されていなかったので、
私のように“どちらもやっているトレーナー”はかなり珍しかったと思います（笑）

やっぱり基本って奥深い！

久しぶりの再受講では、当時と内容が少しずつ変わっていて、
最新の知識や、より効果的な指導法にアップデートされていることに驚きました。

ピラティスの団体「PHIピラティス」は、医療や運動の研究に基づいて内容を見直しているので、
常に新しい知識が加わっていくんです。

今回も、リハビリや医療関係の方から、筋トレ経験のある方、
健康目的で学びたい方まで、さまざまな受講者がいて、
「本当にピラティスって広がってるんだなぁ」と実感しました✨

ちなみに2012年の養成の写真はコレ。

こんな感じで怒られてました(嘘)
（この時の受講生が僕だけだったのとノリの良い先生だったので僕のリクエストでこんな写真を撮らせていただきました）

最後にひとこと

今回の再受講で気づいたのは、
「昔より体が硬くなったな…」とか、「背骨の動き、もっと大事にしたいな」とか、
自分自身の体と改めて向き合ういい時間にもなったということです。

ピラティスって、誰かに見せるためのものじゃなくて、
**“自分の体に優しく向き合うためのエクササイズ”**なんですよね😊

これからも、お一人おひとりの体と丁寧に向き合いながら、
一緒にピラティスを楽しんでいけたら嬉しいです！

ではまた〜(^_^)/

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