運動で薬が減った方のお話

こんにちは。

akikoです。

今日は、運動を始めたら、服用していた薬が減った方のお話を。

私はピラティスのレッスンの他、外部で高齢者のグループレッスン（椅子を使った体操教室）も担当しています。いくつかあるうちの一つのクラスに、もう12年ほどずっと参加してくださっている女性がいらっしゃいます。参加当初は病院からもらっている薬が10種類ほどありました。それが運動を始めたら、薬が一つ減り二つ減り…と減っていき、一年経った頃には4種類まで減りました！これは運動することで、高かった血圧が下がって安定したり、コレステロール値が下がったりしたからなのです。

自分にあった効果的な運動で、なおかつそれを継続をすることで様々な症状が改善され、その結果として薬の量が減るということは、『自分で自分の中から改善していく』ということです。素敵ですね！

「でも運動なんてしんどいことはちょっと…」とか、「長らく運動してないから、何から始めたら良いかもわからない…」など、いろいろ思うところがあるかと思います。それならピラティスをおすすめします。なぜなら大きな動きではなく小さな動きから始めるからです。

日常生活で無意識に動かす身体。その動きに沿った運動ですので、気負わず始められ、無理なく続けられると思いますよ(^^)/

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では～(・ω・)/

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