本日のエクササイズ：テーブルトップ

一見簡単そうに見えますが、骨盤をニュートラルに保ちながらとなると、意外と難しかったりもします。

脚を上げてくるときに骨盤が後ろに倒れてしまったり、戻すときに腰が反ってしまったりと、エラーが出やすいのです。

たったこれだけの動作ですが、これが基礎となって様々なエクササイズに繋がるので、とても重要な姿勢です。

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#体力の維持増進