ピラティス＋ウォーキング

こんばんは。

akikoです。

昨日(4/20)はお天気が良かったので、近場の用事数件を歩いて回りました。

歩くこと約一時間。一時間も続けて歩くことなんて、ここしばらくなかったのですが、朝イチにピラティスをしていたからか、とても歩きやすかったです！特に下肢のエクササイズをたくさんしていたので、股関節の動きが良いと感じました。

下肢のコンディションが悪いままウォーキングをすると、ただ疲れるだけでなく関節を傷める可能性もあるので、ウォーキング前に整えておくことは重要だと、再確認しました。

そして今朝起きてからも調子良い感じ。これを維持するために、引き続きエクササイズをしっかりやっていこうと思います

#ピラティスプラスワン

#ピラティス

#機能改善

#ミドル・シニア向け

#40・50代からのピラティス

#体力の維持増進

#日常生活につながる身体づくり

#疲れない身体づくり

#疲れの回復が早い