【本日のエクササイズ：フットワーク】

本日のエクササイズはリフォーマーを使った『フットワーク』。正しい股関節の動きを習得し、歩行などがしやすくなるエクササイズです。

仰向けになり、股関節幅に膝と足の人指し指を揃えます。その幅を保ったまま足を動かします。エラーとしては、左右の膝が寄ってくる、逆に開いていく、足指でフットバー（足を置いているバー）を握る、母趾球側に傾き小趾球側が浮く、またはその逆などがあります。

レッスンではその都度エラーをお伝えし、正しい位置に戻るよう導きます。ご自身のエラーがわかりやすいように、天井にも鏡を設置しており、エラーと正しい動きを確認していただいています。

簡単なエクササイズのように見えますが、日頃の下肢のくせが出やすいエクササイズ。いつもどこの筋肉を使って歩いているか、逆にどこの筋肉が使えていないか、それが露わになります。正しい動きができると、股関節すっきり、歩きやすくなります♪

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