お腹に力が入らないと・・・

こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです。

お久しぶりのブログです。今回はピラティスのお話…ではなくて、ちょっとだけ健康診断の話をしようと思います。

つい先日、人間ドックに行ってきました。私もいい年齢になってきたので、毎年欠かさず受けるようにしています。
以前、一度だけ「肺に影があるかも」と言われたことがあって、それはもうビックリ…。結果的にはなんでもなかったんですが、それ以来、やっぱり健康チェックって大事だなぁと実感しています。
皆さんも「そろそろ行った方がいいかな…？」と思ったら、ぜひ早めに行ってくださいね！

さて、今回は胃の検査で「バリウム検査」を初めて受けました。普段は胃カメラをお願いしているんですが、予約がいっぱいで間に合わず…。
バリウムって、飲んだ後に「下剤」で外に出さなきゃいけないんですね。これ、初体験だったのでどれくらいで出るのか全然分からず…。とりあえず指示通りに下剤を飲んだら、すぐに出たんですが、「あれ？これだけ？まだ残ってるんじゃ…？」と不安になって、追加で下剤をドバドバ飲んでしまいました（※皆さんは真似しないでくださいね！）。

そしたら当然、お腹がゆるくなって、ちゃんと出たのですが、しばらくふわふわした感じに…。
お腹に全然力が入らなくて、なんだか体が言うことを聞かない…。しかもその状態が翌日まで続いて、ジムでお客様のサポートをするのも一苦労でした。

イメージ画像です(苦笑)

そんな時ふと、「あ、これって“腹筋”や“体の中心（コア）”に力が入らない状態なんだな」と実感。私は普段から体を動かしてるので、この違和感がすごく分かりました。
でも逆に、運動の経験があまりない方って、もしかしたら普段からこういう状態なのかも？と思ったんです。

お腹や体の中心に力が入ると、立つ・歩く・座るなどの日常の動作が本当にラクになります。
今回、自分のコアが働かない状態を体験してみて、あらためてその大切さを実感しました。

ということで、もし「腰まわりが不安」「体幹が弱い気がする」「疲れやすい」と感じている方がいれば、ぜひピラティスを試してみてください。
※もし痛みがある場合は、まずは病院で診てもらってくださいね。

ではまた〜！(^_^)/

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