寒さに負けないで！

こんにちは。

akikoです。

新しい年が明け、もう約2月経ちます。早いですね…。

新しい年が始まり、何か目標を立てたりして、少しずつ活動されている方も多いかと思います。無理せず進めていってください。

さて、今週は暖かくなるとのことですが、この数週間、大寒波襲来でとても寒かったですね。私は腸腰筋の痛みが容赦なく襲ってくるし、腰辺りがキューっと縮まって腰椎前弯がきつくなります…。

そこで『サイストレッチ』でしっかり腸腰筋と大腿四頭筋（太ももの前）を引き伸ばすようにし、腰椎前弯の修正をしながら脊柱の安定性を意識してみました。

体は一度や二度では変わらないので、日々繰り返し感覚を入れていき、良い状態をキープできるようにします。

春がやってくるまで、寒さに負けずしっかり体づくりをしていきましょう！