【ピラティスの“プロップス”講習に行ってきました♪】

こんにちは！プラスワンのヨシダです。

年が明けて、もう半月以上が経ちましたね。
皆さん、元気に過ごされていますか？
私もだんだんと日常のペースに戻ってきました。

さて今回は、少し前…と言っても昨年12月ですが（笑）、**「プロップス」**という道具を使ったピラティスの講習を受けてきたお話です♪

「プロップス」ってなに？

ピラティスでは、いろいろな道具を使うことがあります。
その中で、「プロップス」とは、バネやゴムの力を使わない小道具のことをいいます。

たとえば、

ジムによっては、天井や壁に取りつけて使う「TRX」というツールを使うところもありますよ（吊り輪のようなものです）。

ちなみに「プロップス」って、もともとは舞台やショーなどで使う「小道具」のこと。
私が昔働いていたテーマパークでも、ステージ上の道具を「プロップス」と呼んでいました♪

今回の講習では…

今回の講習では、フォームローラーとリングを使ったピラティスのエクササイズを学びました。

フォームローラーは、コロコロ転がすことで、体の動きのクセに気づけたり、筋肉をうまく使えるようにサポートしてくれます。たとえば、「お尻を使いたいのに、脚ばかり頑張ってしまう」といったパターンも発見しやすくなります♪
リングは、足や腕を使った動きの中で、よりしっかりコントロールしながらトレーニングできるアイテムです。

どちらも、マットの上で行うピラティスにプラスすることで、効果をぐっと引き出してくれる便利な道具たちなんです。

マシンも良いけど、マットピラティスも大切♪

最近は、リフォーマーやタワーといった「マシン（＝イクイップメント）」を使ったピラティスが人気ですよね。でも、ピラティスの基本はマットでの動きにあります。

実は、ほとんどのピラティス団体でも、「まずはマットから学びましょう」という流れになっているんです。

でもマットピラティスって、実はちょっと難しいところもあります。
なぜなら、道具のサポートがない分、「自分の体を自分でコントロールする」力が求められるから。

だからこそ、最初はマット → 難しければマシンで動きを体に覚えさせる → そしてまたマットに戻る…という流れが理想的だと思っています♪

最終的には、自宅や出張先のホテルなど、どこでもピラティスができるようになるのがベストですね。
朝のラジオ体操みたいに、気軽に続けられたら最高です！

ということで、マシンだけでなく、シンプルなマットピラティスもぜひ楽しんでくださいね！

それでは、また〜(^_^)/

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