こんにちは。

akikoです。

先日のレッスンのこと。

いつもとは少し違う姿勢のエクササイズを…と思い、リフォーマーを使って膝をついてのサイドプランクをしました。

こちらはマットでのサイドプランク。肘をついて身体を支えたり、肘は曲げずに腕を伸ばして身体を支えたり、膝も伸ばしたり曲げた状態で行ったりと、方法は様々あります。これをリフォーマーでやってみたのですが…。

「え？わからん…(*_*; 」

頭から膝までがまっすぐ一直線の状態で体が斜めになるのですが、サイドプランクはあまりやったことがないということで、体をどのように動かせば良いのかがわからなかったそうです。

しかしいろいろアドバイスをさせていただき、ご自身の身体をよく観察し、何度も繰り返しチャレンジしていたら…

「あ！これか！」

出ました！何かをつかんだときの言葉！!(^^)!

一つのエクササイズの完成形に向けて、今できることからやっていくことで、自分の身体への気づきが生まれていきます。そういう部分を大切に、これからもピラティスをお伝えしていきたいと思っています。

ぜひピラティスプラスワンで身体への気づきを経験してみてください(^^)/