こんにちは。
akikoです。

“尿漏れ”と聞くと、なんか恥ずかしい…というマイナスのイメージが大きくて、
なかなか人には話せないという方が多いのではないでしょうか。
しかし女性の場合、40代以降になると4人に一人は経験すると言われます。
また40代でなくてもどの世代でもみられる症状の一つですし、男性も経験する症状です。
女性は男性に比べて尿道から膀胱までの距離が短いため、腹圧がかかると尿漏れが起こりやすいです。

女性の尿漏れの原因でもっとも多いのは、骨盤底筋群が緩んでいることです。
妊娠出産、また閉経によるホルモンバランスの乱れで骨盤底筋群が緩み、膀胱・尿道口の開閉の
コントロールができなくなることで、尿が漏れるのです。

では骨盤底筋群はどこにあるのでしょう。その名の通り、骨盤の底にあり、ハンモック状になっていることで、子宮や膀胱などを支えています。

このようなことから、よく「骨盤底筋群を鍛えましょう」と言われます。
様々な運動がある中、ピラティスもこの骨盤底筋群を鍛えるのに最適な運動です。
ピラティスはインナーマッスルを使いますので、しっかりと骨盤底筋群を鍛えることができます。
実際にピラティスプラスワンに通われている方には、尿漏れが治まったと言われている方がいらっしゃいます。

年齢に関係なく「この尿漏れをなんとかしたい」と思われたら、ぜひピラティスプラスワンにお越しください。
一緒に悩みを分かち合い、少しずつ快適な日常生活を取り戻しましょう♪