ほぐすことも大事

こんにちは。

akikoです。

先日、レッスンの際に「整骨院の先生に、左足だけがカチコチに固まっていますよ、と毎回言われます」と話されている方がおられました。きっと日常生活の中で、無意識に左足ががんばりすぎているのでしょうね…と話していまして、ご自宅にローラーをお持ちとのことでしたので、ローラーを使ったほぐし方をお伝えしました。

ほぐしたい部位をローラーにあてるようにして乗り、コロコロ転がすだけという簡単なものですが、これが凝り固まっていると痛い！体重全部を乗せきらずに、上半身で少し支えて負荷をコントロールしながらほぐしていきます。

ほんの少しコロコロしただけですが、かなりほぐれて楽になりましたと言われていました。

体は鍛えるばかりでなくほぐすことも大事。その方の必要に応じて、ベーシックなストレッチ方法などもお伝えしています。

ピラティスプラスワンでは、お一人おひとりに寄り添ってアドバイスさせていただいております。どうぞお気軽にご連絡ください。

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