フィットネス業界はピラティスに乗っかってる！？
ピラティスと言う言葉がここ2.3年フィットネス業界で流行っている気がします。が、何回も言ってますが、元々ピラティスはピラティスさんが開発したエクササイズで、それ自体は既に1918年(100年前！）には…
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柔らかければ良いってわけでもありません
ピラティスは柔軟性を高めますが、バランス良く柔らかくする事が大事です。 こんにちは。ピラティスプラスワンのヨシダです。先日、NHKでパーソナルトレーニングでケガが多発している！と言う内容の番組がありま…
ほぐすことも大事
こんにちは。 akikoです。 先日、レッスンの際に「整骨院の先生に、左足だけがカチコチに固まっていますよ、と毎回言われます」と話されている方がおられました。きっと日常生活の中で、無意識に左足ががんば…
自宅エクササイズを効果的にするには
こんにちは。 akikoです。 先日レッスンに来られた方が「家でもプランクをしています」と言われていたので、どのようにされているのか、フォームを見させていただきました。 すると手首の位置が肩の真下より…
BLS HCP 資格更新セミナーに行ってきました
こんにちは。 akikoです。 昨日、 Basic Life Support Healthcare Provider （American Heart Association認定） の、資格更新セミナー…
スタジオリニューアルしました！
こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです！ 久しぶりのブログになってしまいましたが、今回はスタジオのリニューアルが終わったことのお知らせです。 まず、手っ取り早くリニューアル後の写真をご覧ください…
足腰体幹強化☆妙見山ハイキング
こんにちは。akikoです。 先月の話ですが、妙見山へハイキングに行ってきました。 能勢電鉄の終点、妙見口駅からバスに乗ってケーブルカー乗り場へ行き、ケーブルカーとリフトを乗り継いで頂上まで行く予定だ…
プロップスの講習会に参加してきました
こんにちは。akikoです。 先日、ツールを使ってピラティスを行う“プロップス”の講習会に参加してきました。ピラティスは大きくマット、チェア、リフォーマー、タワーと分けられますが、プロップスは、マット…
パン作り
こんにちは。akikoです。 皆さん、趣味はありますか？私もいろいろあるのですが、その一つに「パン作り」があります。実は教室に通っていまして、いろんなパンを作っています。私の通う教室は自由に日時を選択…
イライラ棒ってご存じですか？（小さい動きって難しい！）
こんにちは。ピラティスプラスワンのヨシダです。さて、前回のAKIKOのブログに近い内容なのですが、タイトルに書いたイライラ棒ってご存じでしょうか？ウッチャンナンチャンの炎のチャレンジャー これができた…
大きな動きではなく小さな動きを丁寧に
こんにちは。akikoです。 4月、春ですね～･･･と言いたいところですが、気温は夏のようで、急な気温上昇に身体も追いつかない状態です。と言いつつも、私にとっては暖かくなって、股関節の痛みとその周辺筋…
自分の身体と向き合う
こんにちは。akikoです。 私はピラティスプラスワンでのピラティス指導（パーソナルレッスン）の他、外部での体操教室（グループレッスン）も担当しています。またさかのぼれば、トレーニングジムでの指導も行…
姿勢改善に効きやすいピラティス、効きにくいピラティス
こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです。 最近は、本当にピラティスが大人気のようで、ピラティススタジオが一気に増えたように思えます。特にリフォーマーを始め、いわゆるマシンピラティスと言われるスタ…
パワープレートを導入しました！
こんにちは！ボディメイクからピラティスまで全ての方に運動と健康を楽しんでいただきたい、プラスワンのヨシダです！ さて、今回は新しい機材を導入したお知らせです。 コレです。 パワープレートというマシンで…
ピラティスレッスンを受けてきました
こんにちは。akikoです。 先日ピラティスのレッスンを受けてきました。 私自身も私の先生からピラティスのパーソナル指導を受けていまして、反り腰姿勢、臼蓋形成不全などの症状から、それに合ったエクササイ…
インナーへの意識は一日中していないとダメなのか？
こんにちは。akikoです。 今日はピラティスを始めたばかりの方からの、よくある質問についてお話したいと思います。 よくある質問。それは… 「ピラティスでのインナー意識（お腹に力を入れる）って、一日中…
“タワー”について その②
こんにちは。akikoです。 前回に続き、タワーの講習会でのお話。 ピラティスには、アップ＆ダウンというエクササイズがあります。このエクササイズは、基本的に股関節を約30度曲げて行いますが 先日のタワ…
バレルの再受講に行ってきました
こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです！先日、バレルの再受講に行ってきました。バレルとは、ピラティスのイクイップメント（道具）の一つで、直訳すると”樽”になるのですが、文字通り、樽を半分にしたよ…
コアアラインが来ました！
こんにちは！ピラティスプラスワンのヨシダです。本日は新しいイクイップメントのご紹介です。 これ。 知る人ぞ知る、コアアラインです。コレを知ってる人はかなりのピラティスマニアかインストラクターの方になる…
“タワー”について その①
こんにちは。akikoです。 先週末、ピラティスマシンの一つであるタワーの講習会に参加してきました。最近は、ピラティスといえばマットやリフォーマーがよく聞かれますが、他にもいろんなツールやマシンがあり…